장 건강 관리법: 프로바이오틱스부터 식이섬유까지 완전 가이드
최근 의학계에서 장(腸)은 단순한 소화 기관이 아니라 ‘제2의 뇌’라고 불립니다. 장에는 약 1억 개의 신경세포가 분포하며, 면역 세포의 약 70%가 장에 모여 있습니다. 장 건강이 무너지면 소화 불량, 변비, 설사 같은 직접적인 증상뿐 아니라 피부 트러블, 만성 피로, 면역력 저하, 심지어 우울감까지 연쇄적으로 나타날 수 있습니다. 2023년 대한소화기학회 발표에 따르면, 한국 성인의 약 15~20%가 과민성 … Read more